En estas sesiones aprenderemos a eliminar malos hábitos posturales y a introducir otros nuevos, más saludables.
Conoceremos la importancia que tienen los pies y las caderas a la hora de establecer una base sólida sobre la cual nuestra estructura ósea pueda elevarse con elegancia y sin esfuerzo.
Observaremos si hay diferencia entre nuestra postura real y la postura que creemos que tenemos, y veremos cómo corregir la situación a través de algunos trucos muy fáciles y ejercicios suaves que todo el mundo puede aprender y después practicar por su cuenta.
La idea es establecer algunos conceptos esenciales que cada cual pueda llevar a su vida diaria, porque generalmente todos tenemos «vicios posturales» que se encuentran muy arraigados, y no se pueden eliminar instantáneamente en una sola sesión.
Aprenderemos a buscar la «neutralidad» de nuestra columna vertebral por medio de juegos y movimientos sencillos, explorando las sensaciones que nos produce, para luego poder trasladar esta neutralidad a las acciones del día a día.
Conocer nuestra estructura corporal y su funcionamiento biomecánico nos permite mejorar la eficiencia de nuestros movimientos, así como a sostener la espalda y la cabeza con mucho menos esfuerzo muscular, ya sea sentados o de pie. Esto evita la tendencia a contracturas y otros problemas físicos, y además nos aporta equilibrio mental y emocional.
Son talleres eminentemente prácticos, por lo que es necesario traer ropa cómoda y permancer descalzos. No obstante, además de hacer juegos y ejercicios, daremos alguna explicación teórica, por lo que está bien traer unos calcetines para abrigarse mientras estamos en reposo, además de un cuaderno para tomar notas.
También será de utilidad venir con una actitud abierta y dispuesta a aceptar cambios en nuestra «forma de estar en la vida».
